Основы борьбы за захват в дзюдо.

дата:

Введение в борьбу за захват.

В дзюдо борьба за захват является ключевым элементом, который может определить результат поединка. Понимание основ этой борьбы поможет вам улучшить свои навыки и уверенность на татами. В этой статье мы рассмотрим важные техники и стратегии, которые помогут вам эффективно захватывать противника и контролировать ситуацию.

Учебный фильм для тренеров и спортсменов 

Дзюдо. Упражнения для тренировки действий в захватах. Специальные задания. Посмотреть фильм онлайн.

 

Основные принципы захвата

Первое, что нужно помнить, это то, что захват начинается с рук. Захватывайте руки противника, а не его грудь. Это позволит вам занять более выгодную позицию и снизить его возможности для контратаки.

  • Сначала захватите поднятую руку
  • Избегайте захвата груди
  • Контролируйте расстояние между вами

Захват поднятой руки

Когда противник поднимает руку, вы должны немедленно захватить её. Это не только даст вам контроль, но и создаст возможность для дальнейших атак. Если вы не успели захватить руку, переходите к захвату груди.

Контроль расстояния

Управление расстоянием между вами и противником критически важно. Если вы слишком близко, противник может легко атаковать. Если слишком далеко, вы рискуете потерять возможность захвата. Найдите баланс.

Дзюдо для детей. С чего начинать если учить захватам и приёмам. Урок дзюдо 1.

Техника захвата

Существует несколько техник, которые можно использовать для захвата противника. Каждая из них имеет свои особенности и подходит для различных ситуаций.

Техника "перехода" захвата

Когда противник поднимает руку, ваша задача - обойти её и захватить изнутри. Это позволяет вам контролировать его движение и снижает риск получения удара.

Шаги для выполнения техники:

  1. Наклонитесь и подойдите ближе к противнику.
  2. Обведите его руку, захватив её изнутри.
  3. Слегка надавите, чтобы противник не мог легко вырваться.

Использование корпуса для контроля

Положение вашего корпуса также играет важную роль в борьбе за захват. Наклоняйтесь вперёд, чтобы создать давление на противника, и используйте колени для стабилизации.

Советы по использованию корпуса:

  • Наклоняйтесь вперёд для давления
  • Используйте колени для устойчивости
  • Сохраняйте баланс, двигаясь

Стратегии защиты

Необходимо не только уметь захватывать, но и защищаться от захватов противника. Вот несколько стратегий, которые помогут вам в этом.

Избегание захвата

Если противник пытается захватить вас, важно уметь уклоняться. Уклонение может помочь вам избежать нежелательного захвата и подготовить почву для контратак.

Способы уклонения:

  1. Двигайтесь вбок, чтобы избежать захвата.
  2. Используйте ноги для отталкивания.
  3. Сохраняйте дистанцию.

Контратака

Если противник всё же захватил вас, не стоит паниковать. Используйте момент, чтобы контратаковать. Это может быть неожиданным для противника и даст вам преимущество.

Техники контратаки:

  • Используйте рывок для освобождения
  • Применяйте броски для разрыва захвата
  • Контролируйте руки противника

Дзюдо. Защита, предупреждение, освобождение от неудобного захвата. Корейская и Японская школа дзюдо.

Практика и тренировка

Как и в любом другом виде спорта, практика - ключ к успеху в дзюдо. Регулярные тренировки помогут вам улучшить технику и уверенность.

Тренировка захвата

Организуйте занятия, на которых вы будете фокусироваться на захватах. Это позволит вам отработать технику и адаптироваться к различным ситуациям на татами.

Рекомендации по тренировкам:

  • Проводите занятия с партнёром
  • Отрабатывайте различные техники захвата
  • Анализируйте свои ошибки

Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях - это отличный способ проверить свои навыки в реальных условиях. Это поможет вам понять, как применять свои знания на практике и повысить уровень мастерства.

Преимущества соревнований:

  • Получение опыта в поединках
  • Улучшение психологической устойчивости
  • Возможность учиться у других

Заключение

Борьба за захват в дзюдо - это не просто техника, это искусство, требующее практики и понимания. Осваивая основные принципы, техники захвата и защиты, вы сможете значительно улучшить свои навыки. Не забывайте, что регулярные тренировки и участие в соревнованиях помогут вам добиться успеха на татами. Помните, что каждый захват - это возможность продемонстрировать свои умения и добиться победы. Посмотреть учебные фильмы по дзюдо и борьбе самбо можно на https://digital.wildberries.ru/author/399599

Made with VideoToBlog

Комментарии

Отправить комментарий

Спортивная школа дошколят. Начинается с 3 лет.

Спортивная школа дошколят. Начинается с 3 лет.
Эта программа базируется на ранее созданной у нас в центре - "Игровое детское дзюдо". Автор Павлов Дмитрий Авенирович, старший тренер отделения дзюдо. Создавалась и отрабатывалась программа в течении 30 лет. Спортивной основой программы является борьба самбо и дзюдо. Программа разбита на несколько этапов, что соответствует нескольким годам тренировок.

Зеленоград. Приглашаем тренера и педагога.

Зеленоград. Приглашаем тренера и педагога.
Центр единоборств Каллиста приглашает тренера по спортивным единоборствам и физическому воспитанию (можно со своей группой). Обязанности:проведение спортивных занятий с детьми и взрослыми;проведение спортивных мероприятий; проведение городского лагеря; проведение индивидуальных занятий. Опыт преподавательской работы от 3 лет.Наличие спортивного звания не обязательно.График работы свободный, неполный день. Зарплата сдельная, зависит от количества занимающихся. Приглашаются бывшие спортсмены.Кроме этого приглашаются педагоги, работающие с детьми и взрослыми не имеющих отношение к спортивным единоборствам. Любое досуговое направление. Все вопросы можно выяснить +7-916-124-59-49 Дмитрий Авенирович. 2015kallista@mail.ru

Школа дзюдо в Зеленограде.

Школа дзюдо в Зеленограде.

Тренера по дзюдо в Зеленограде.

Тренера по дзюдо в Зеленограде.
Отделение дзюдо. Отделение дзюдо возглавляет Павлов Дмитрий Авенирович. Тренерский стаж работы с детьми, подростками и взрослыми более 40 лет. Проводит занятия с группами 3 - 5 лет, 7-10 лет, 12 лет и старше. Директор центра единоборств Каллиста 8-916-124-59-49 Расписание групп: дети 3-6 лет (первый год обучения) вторник, четверг с 17 до 18. дети 7-13 лет (первый год обучения) понедельник, среда, пятница с 16 до 17. дети 7-13 лет (3-4 год обучения) понедельник, среда, пятница с 17 до 18. дети 9-14 лет (5-6 год обучения) понедельник, среда, пятница с 18 до 19.30 Записаться в группы к Дмитрию Авенировичу можно круглый год. Дрожжин Игорь Сергеевич тренерский стаж работы с детьми 10 лет. Проводит занятия с группами 7-10 лет, 12 лет и старше. Расписание групп: дети 7-13 лет (1-2 год обучения) вторник, четверг, пятница с 16 до 17. дети 7-13 лет (3-5 год обучения) понедельник, среда, пятница с 19.30 до 21.00 Записаться в группы к Игорю Сергеевичу можно круглый год. Петров Павел Валентинович тренерский стаж работы 7лет. Проводит занятия с группами 13 лет и старше. Расписание группы: подростки 13-17 лет и старше (6-10 год обучения) понедельник, среда, пятница с 18 до 19.30, вторник, четверг с 19 до 20.30. В эту группу могут попасть спортсмены, спортсменки имеющие стаж занятий и выступлений на соревнованиях не менее трёх лет. В данной группе тренируются семь спортсменов победителей и призёров первенства и чемпионата г. Москвы.

Дзюдо в Зеленограде. Центр единоборств Каллиста.

Дзюдо в Зеленограде. Центр единоборств Каллиста.

Бокс в Зеленограде.

Бокс в Зеленограде.
Записаться можно круглый год +7-916-124-59-49